Yoga débutant

Le Yoga ne nécessite pas une souplesse extraordinaire pour être accessible à tous. Les cours de Hatha Yoga pour débutants sont justement tout indiqués pour tout néophyte qui souhaiterait tenter l’expérience. Que vos inquiétudes concernent vos douleurs aux dos, douleurs articulaires, souplesses, votre âge, votre poids ou votre santé en générale, nos professeurs sauront répondre à vos questions. À chaque début de session, un bilan de santé doit être remplis par la/le nouvel élève afin de savoir quel est son état de santé, ses limitations, ses défis et ses objectif. Ensuite, il sera offert à l’élève des idées alternatives pour ajuster la posture selon les besoin et limitations de cet élève. Que ce soit avec des chaises, blocs, sangles, coussins, jetée, il est toujours possible de rendre une posture de yoga confortable pour soi.
Dans le cours de Yoga débutant, les postures (asanas) de bases sont enseignées, ainsi que des techniques de respirations (pranayama), étirements préparatoires aux postures (pawanmukthasana), quelques verrous et gestes énergétiques (bandhas et mudras), quelques technique de relaxation et des techniques de méditation de base.